lundi 4 août 2014

✎ n°7 _ Ma sélection des 5 idées pour l'été / LesCopinesToulouZen



Envie de sport? De maigrir? De se muscler ? Les programmes de Kayla Itsines !



Kayla Itsines est une jeune australienne de 23 ans, coach sportive qui a créé un programme en 12 semaines afin d'avoir un corps de rêve.
Elle a un compte Instagram @kayla_itsines où elle poste des photos avant/après que des clientes lui envoie régulièrement. Ce programme, le Bikini body guide, est un ebook que vous pouvez acheter en cliquant sur son siteIl est composé d'un guide Work Out (de plus de 10(de plus de 100 pages en anglais) qui donnent vraiment des exercices très complets, et la manière de les faire. Il est aussi composé d'un guide de nutrition (environ 60 pages), pour compléter le programme sportif.

(Plus bas des photos avant/après de gens qui ont suivi ce programme)



PS : Pour les pas douée en anglais (comme moi), c'est des mots basiques tout à fait compréhensibles,
et les exercices sont illustrés : NO PANIC !
Je débute ce programme sous peu, une série d'articles à ce sujet arriveront bientôt !


Voici des photos de changement sur d'autres personnes :)





Envie d'un repas frais? Un Gaspacho !




Si vous aimez la tomate et le concombre, vous aimez forcément le gaspacho ! 
Pour celles qui ne connaîtraient pas, c'est un plat traditionnel venant d'Espagne du Sud plus précisément d'Andalousie.
Associé avec de véritables morceaux de comcombre et des croutons, ce plat est un réel délice !
Il peut largement se suffir à lui même puisque c'est une soupe, si ce n'est qu'elle est servie froide

C'est MON plat favoris de l'été !




Composition traditionnelle : tomate, poivron, comcombre, oignon, ail, vinaigre de xérès, basilic, huile d'olive extra vierge, sel, poivre (et piment)


Préparation maison : 15 minutes (la recette arrive très bientôt dans un nouveau post !)


Produit prêt à la consommation : Gaspacho Alvalle (sans additif, ni conservateur, ni colorant) , à conservé au frais, trouvable dans tous les supermarchés

Je le recommande pour celles qui n'auraient pas le temps ni l'envie de le faire eux même, il est vraiment très bon !


Envie de changement sur soi ? Une nouvelle coupe chez le coiffeur !




J'en parlais depuis des mois et des mois, je voulais du changement capillaire !
C'est chose faite ! J'ai coupé les pointes, fait une frange et surtout fait une coloration (pour éclaircir la base) et décoloration pour un effet balayage lumineux.

La rentrée arrivant, que l'on soit encore scolariée ou non, en général on remet souvent les pendules à l'heure en septembre, c'est comme un réflexe que l'on a gardé;

Un petit coup de pep's à vos cheveux leur fera le plus grand bien, mais aussi à votre moral, car ne nous le cachons pas, se faire chouchouter est toujours très agréable !






Envie de faire un geste pour les autres ? De donner de soi ?
Faire sa carte de donneur d'organes et donner son sang !


Plein d'informations ICI & ICI



Des chiffres ?   Je vous invite à suivre le lien ICI

C'est quoi une greffe ? C'est la mise en place dans le corps humain d'un organe étranger qui lui est devenu nécessaire.

Pourquoi on greffe ?
tissus et les organes que l'on greff Pour remplacer ou suppléer un organe en défaillance sévère et irréductible,et dont la fonction est vitale.
 Pour permettre à un malade de retrouver une existence normale.
Il existe différents types de greffes :
 L'autogreffe : le greffon provient du sujet lui-même : donneur = receveur
 L'allogreffe (ou homogreffe) : greffe faite à partir d'un donneur
 La xénogreffe : greffe pratiquée entre deux organismes d'espèce différente (exemple : homme & animal) = pas viable à l'heure actuelle

Pourquoi donner ? Pour aider son prochain, qui est dans la maladie, pouvant être même mourrant car un de ces organes est défaillant. Donner ses organes, son sang, sa moelle osseuse, c'est participer à la guérison voire au sauvetage de nombreuses vies !

Quand donner ? Pour les dons de sang et de moelle osseuse, ils sont prélevés du vivant de la personne pour le reste, cela se déroulera après la mort cérébrale (du cerveau) du patient. (Plus d'informations  ICI )

On donne quoi ? Le don d'organes est un nom global pour réunir les dons : de sang, d'organes, de tissus humains, de cellules et de moelle osseuse (Plus d'informations ICI )


  • Prélevés de son vivant : Reins (à un proche de la famille moins de rejet), moelle osseuse, peau, fragments osseux, Lobe hépatique et lobe pulmonaire (exceptionnellement)

  • Prélevés après la mort : Cœur, Foie, Rein, Cœur, Poumon, Pancréas, Os & cartilage, Cornée, Peau, Intestin (rarement)

Comment on obtient la carte ? Il vous suffit de remplir le formulaire ICI




Envie de (re)commencer l'année (scolaire) sur de nouvelles bases ?
Triez ! Rangez ! Donnez ! Jetez !



Tout comme le changement de tête, je pense que faire un grand ménage avant la rentrée est essentiel. C'est le moment de trier ce qui vous est utile, ce que vous désirez garder mais aussi de donner ou vendre des choses selon leur état d'usure. Surtout n'hésitez pas à jeter ce qui n'est plus en état ou alors totalement inutile. Personnellement, j'ai beaucoup de mal à faire cela, je suis une petite fourmi conservatrice, qui entasse, entasse, entasse......Mais je me fais force petit à petit, et cela en bonne partie grâce à mon réaménagement de mon appartement dont je vous parle ICI, qui me permet de faire ce ménage une fois pour toute. 












3 commentaires:

  1. Super article ma Maya! J'ai adoré l'idée de Kayla et je pense m'y mettre sérieusement! Sinon ton idée de vide dressing, je l'ai eu aussi shah mais on l'a pas présenté pareil.
    Pleins de bisous xo <3!

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  2. Pour Le sport à chaque fois que je vois un article ou vidéo dessus, je me motive et me dis cette fois je vais me lancer sauf que c'est juste sur le moment :p pck je suis une grosse flemmarde hihi
    pour le changement capillaire je vais le faire dans le mois d’août j'ai envie que ça soit dans la continuité de londres lol
    pour le rangement hihi on a eut la même idée
    le don d'organe est une très bonne idée
    des bisous ma belle <3

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  3. Coucou la puce un article au top !!!! j'ai faites la recette hier c'était trop bon je ferais que comme ça maintenant merciiiiiii
    le dons d’organe est un super sujet !!!!!! bravo pleins de bisous !!!!

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